НАСТРОЙ ТЕЛО
здоровое и подтянутое тело к лету за 8 недель
Бережно
Безопасно
Эффективно
Светлана Киселева
Реабилитолог, фитнес-тренер, йогатерапевт, трижды мама
Записаться на практикум по выгодной цене и получить в подарок спецблок по правильной осанке
Записаться
Онлайн-практикум для мам и не только
старт 14 апреля
Вы замечаете, что раньше вам все сходило с рук, а теперь и бокал вина с вкусностями вечером и сон урывками сразу дают о себе знать?
Теперь, чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, в это надо вкладываться.
У нас хорошая новость: это проще, чем кажется!
Наш курс поможет внедрить заботу о своем здоровье, теле и красоте на уровне образа жизни.
Мы уже это сделали с первым потоком и вот, что у нас получилось.
Смотрите ниже наши результаты «до» и «после» с отзывами участниц.
Смотрите ниже наши результаты «до» и «после» с отзывами участниц.
Хочу на практикум и спецблок по правильной осанке в подарок
ХОЧУ!
Узнаете себя?
Хотите изменить ситуацию со своим телом раз и уже к лету стать «тонкой и звонкой»?
Cпецблок по правильной осанке в подарок
Да, хочу по-другому!
Легко прилипает лишний вес и отеки, есть проблемы с ЖКТ, вам привычно заедание стресса и усталости.
Несбалансированное питание
Нет упругости и рельефа тела, вы замечаете общую «рыхлость» мышц и дряблость кожи
Общая вялость тела
Сутулые плечи, некрасивая осанка, выпирающий живот, дискомфорт в спине — все это для вас уже привычно.
Неправильная осанка
После сна часто ощущаете скованность и «одеревенение» тела, тянущие боли в спине/шее.
Зажатость после пробуждения
Без видимых причин у вас постоянно болит «то тут, то там»: спина, голова, шея, суставы, кисти, таз, голова
Периодические боли
Вы хорошо знаете, что такое хроническая усталость и проблемы со сном, вам остро не хватает энергии и движения. Вы давно не чувствуете радости, глядя на себя в зеркало
Недостаток энергии и настроения
Длительные нефизиологические нагрузки на организм в виде неподвижного сидения на одном месте сильно истощают и выматывают вас
Сидячая работа
За 8 недель практикума вы:
И главное: выработаете в себе привычки, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни и после завершения практикума!
Cпецблок по правильной осанке в подарок
Я с вами!
Четко определите, что нужно делать именно вам для гармоничной работы всех систем организма, красивой фигуры и осанки.
Начнете лучше понимать свое тело и научитесь самостоятельно справляться с зажимами/напряжением в спине и шее/суставными болями;
Научитесь самостоятельно и правильно подбирать тот рацион питания, который поможет не набирать вес и при этом дарить радость и чувство сытости.
Почувствуете прилив сил и энергии со значительным улучшением общего самочувствия и настроения.
Сможете сами планировать ежедневную активность исходя из своего графика и загруженности так, чтобы спорт и движение для вас были в удовольствие.
Увидите существенные результаты в зеркале (меняются пропорции, уходят сантиметры, выравнивается осанка, горят глаза) и по одежде (самое лучшее время, чтобы влезть в любимое платье — сейчас).
Записаться на практикум по выгодной цене и получить в подарок спецблок по правильной осанке
Записаться
Прочный фундамент и мотивация
Узнаете основы анатомии и строения тела, которые помогут правильно выстраивать собственные тренировки и лучше понять свой организм.
Узнаете о косметических процедурах, которые помогают ускорить процесс рекомпозиции тела.
Узнаете о том, как правильно работать с лишним весом, отеками, учитывая перепады собственной мотивации и свой цикл
Узнаете о косметических процедурах, которые помогают ускорить процесс рекомпозиции тела.
Узнаете о том, как правильно работать с лишним весом, отеками, учитывая перепады собственной мотивации и свой цикл
Спецблок «Королевская осанка»
Овладеете приемами в практиках, основанных на системе йоги, ЛФК, стретчинга и других методик, которые помогут решить проблемы с болями в спине и шейном отделе.
Узнаете о важности гармонии работы диафрагм нашего организма
Узнаете о важности гармонии работы диафрагм нашего организма
Женское здоровье
Освоите тренировки и приемы МФР, которые помогут сбалансировать работу мышц глубокого блока.
Движение и другие бонусы стройности
Научитесь безопасно выполнять упражнения с собственным весом.
Поймёте, почему нельзя приступать к силовым тренировкам, не решив проблемы с осанкой и дисбалансом глубоких мышц, почему «выпирает» животик, даже если человек не толстый.
Овладеете принципами бытовой активности и начнете использовать их на благо своего здоровья и красоты.
Поймёте, почему нельзя приступать к силовым тренировкам, не решив проблемы с осанкой и дисбалансом глубоких мышц, почему «выпирает» животик, даже если человек не толстый.
Овладеете принципами бытовой активности и начнете использовать их на благо своего здоровья и красоты.
Питание
В этом модуле вы узнаете основные принципы биохимии человека.
Научитесь правильно встраивать в свою жизнь «срывы в питании», праздники и еду в поездках.
Узнаете как самостоятельно формировать сбалансированный рацион питания, учитывающий изменчивость жизни — без строгих меню.
Научитесь правильно встраивать в свою жизнь «срывы в питании», праздники и еду в поездках.
Узнаете как самостоятельно формировать сбалансированный рацион питания, учитывающий изменчивость жизни — без строгих меню.
НАСТРОЙ ТЕЛО
Программа
Онлайн–практикума
особенности
НАСТРОЙ ТЕЛО
Спецблок по правильной осанке в подарок
Участвую!
На каждую неделю есть календарь занятий с количеством времени, необходимого для тренировок и изучения теории.
Практикум «Настрой тело» специально разработан без жестких диет и изнуряющих тренировок.
Участники пакетов «С куратором» и «С экспертом» получают доступ к единому и поддерживающему пространству закрытого чата, где можно общаться между собой, задавать уточняющие вопросы куратору или эксперту, и получать все мотивационные бонусы от общения и поддержки комьюнити.
Обратная связь по технике выполнения упражнения для пакетов «С куратором» и «С экспертом».
Если вы хотите достичь устойчивых результатов, рекомендуем выбирать пакеты «С куратором» и «С экспертом» для получения качественной обратной связи, персональных рекомендаций и поддержки комьюнити практикума.
Онлайн–практикума
Образование и опыт работы:
Высшее образование ТНУ им. Вернандского, г. Севастополь, факультет «физическое воспитание», специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»
Опыт ведения тренировок с 2008 г
Автор онлайн курса «Независимый фитнес».
Участница семинара FLY Yoga, FLY Dance (2015 г)
Участница международной конвенции, ZEST Krasnodar (2016 г)
Сертифицированный инструктор тренажерного зала
Сертифицированный инструктор по направлению «deep WORK BASIC»
«Fly Yoga, Fly Dance», базовый и продвинутый уровень
Сертифицированный инструктор по направлениям: «Хатха-йога с элементами йоготерапии» «Пилатес 1,2», «Стретчинг 1,2 ступени», «Миофасциальное расслабление с использованием массажных цилиндров»
Светлана
Киселева
Киселева
15 лет в мире фитнеса и здоровья тела
Сколько стоит участие?
По индивдиуальной рассрочке обращаться в службу заботы
Служба заботы
Купить
до 9 апреля
15 800₽
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Аудио/видео ответы от эксперта
Индивидуальное сопровождение Светланой лично (персональные скайп-сессии, оперативная связь в мессенджерах)
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Аудио/видео ответы от эксперта
Индивидуальное сопровождение Светланой лично (персональные скайп-сессии, оперативная связь в мессенджерах)
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
8 недель
максимальный результат с экспертом
Купить
до 9 апреля
7 900₽
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
8 недель
наставник +
Купить
до 9 апреля
5 200₽
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Доступ ко всем материалам практикума в течение 3-ех месяцев
8 недель
своим ходом
Наши контакты
Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в WhatsApp. Всё решим!
Хочу принять участие
