Онлайн-практикум для мам и не только
НАСТРОЙ ТЕЛО
Бережно
Безопасно
Эффективно
Светлана Киселева
Реабилитолог, фитнес-тренер, йогатерапевт, трижды мама
Записаться на практикум по выгодной цене и получить в подарок спецблок «Тело без боли»
старт 20 октября
Здоровое и подтянутое тело
Вы замечаете, что раньше вам все сходило с рук, а теперь и бокал вина с вкусностями вечером и сон урывками сразу дают о себе знать?
У вас периодически болит то спина, то шея, то голова, а порой и все сразу?
При случайном взгляде на свое отражение вы видите «сутулую и усталую тетку», а не полную жизни и красоты женщину?
У вас периодически болит то спина, то шея, то голова, а порой и все сразу?
При случайном взгляде на свое отражение вы видите «сутулую и усталую тетку», а не полную жизни и красоты женщину?
Теперь, чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, в это надо вкладываться. Лишний вес липнет только так. Отеки с утра и хроническая усталость — частые друзья.
А еще и темп жизни и количество задач провоцируют хаотичное питание, которое никак не удается привести в норму.
Наш курс поможет внедрить заботу о своем здоровье, теле и красоте на уровне образа жизни. Мы уже это сделали с первым и вторым потоком и вот, что у нас получилось.
Смотрите ниже наши результаты «до» и «после» с отзывами участниц.
Смотрите ниже наши результаты «до» и «после» с отзывами участниц.
Узнаете себя?
Несбалансированное питание
Легко прилипает лишний вес и отеки, есть проблемы с ЖКТ, вам привычно заедание стресса и усталости.
Неправильная осанка
Сутулые плечи, некрасивая осанка, выпирающий живот, дискомфорт в спине — все это для вас уже привычно.
Общая вялость тела
Нет упругости и рельефа тела, вы замечаете общую «рыхлость» мышц и дряблость кожи
Зажатость после пробуждения
После сна часто ощущаете скованность и «одеревенение» тела, тянущие боли в спине/шее.
Сидячая работа
Хотите изменить ситуацию со своим телом раз и навсегда?
Длительные нефизиологические нагрузки на организм в виде неподвижного сидения на одном месте сильно истощают и выматывают вас
Cпецблок «Тело без боли»
в подарок
в подарок
Недостаток энергии и настроения
Вы хорошо знаете, что такое хроническая усталость и проблемы со сном, вам остро не хватает энергии и движения. Вы давно не чувствуете радости, глядя на себя в зеркало
Периодические боли
Без видимых причин у вас постоянно болит «то тут, то там»: спина, голова, шея, суставы, кисти, таз, голова
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРАКТИКУМА:
И главное: выработаете в себе привычки, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни и после завершения практикума!
Cпецблок «Тело без боли»
в подарок
в подарок
Научитесь самостоятельно и правильно подбирать тот рацион питания, который будет полностью отвечать вашим целям похудения, поддержания или набора веса, и при этом продолжать дарить радость и чувство сытости.
Четко определите, что нужно делать именно вам для гармоничной работы всех систем организма, красивой фигуры и осанки без шаблонов и общих схем, ведь то, что подходит именно вам, не значит, что подходит для кого-то другого.
Начнете лучше понимать свое тело и научитесь самостоятельно справляться с зажимами/напряжением в спине и шее/суставными болями.
Увидите существенные результаты в зеркале (меняются пропорции, уходят сантиметры, выравнивается осанка, горят глаза) и по одежде (самое лучшее время, чтобы влезть в любимое платье — сейчас).
Почувствуете прилив сил и энергии со значительным улучшением общего самочувствия и настроения.
Сможете сами планировать ежедневную активность исходя из своего графика и загруженности так, чтобы спорт и движение для вас были в удовольствие и правильно расставлять приоритеты.
Основательно займетесь своим женским здоровьем, укрепите мышцы живота и тазового дня, сбалансируете работу дыхания, что окажет вам колоссальную поддержку в формировании правильной осанки, плоского живота и хорошего самочувствия.
Записаться на практикум по выгодной цене и получить в подарок спецблок «Тело без боли»
В этом модуле вы узнаете основные принципы здорового питания человека, основанные на современных научных исследованиях
Научитесь правильно встраивать в свою жизнь «срывы в питании», праздники и еду в поездках.
Узнаете как самостоятельно формировать сбалансированный рацион питания с помощью ведения дневника, который поможет учитывать ваши перепады настроения, авралы на работе, стресс и поездки
Научитесь правильно встраивать в свою жизнь «срывы в питании», праздники и еду в поездках.
Узнаете как самостоятельно формировать сбалансированный рацион питания с помощью ведения дневника, который поможет учитывать ваши перепады настроения, авралы на работе, стресс и поездки
Питание
Научитесь безопасно выполнять упражнения с собственным весом.
Поймёте, почему нельзя приступать к силовым тренировкам, не решив проблемы с осанкой и дисбалансом глубоких мышц, почему «выпирает» животик, даже если человек не толстый.
Овладеете принципами бытовой активности и начнете использовать их на благо своего здоровья и красоты.
Поймёте, почему нельзя приступать к силовым тренировкам, не решив проблемы с осанкой и дисбалансом глубоких мышц, почему «выпирает» животик, даже если человек не толстый.
Овладеете принципами бытовой активности и начнете использовать их на благо своего здоровья и красоты.
Движение и другие бонусы стройности
Овладеете приемами в практиках, основанных на системе йоги, ЛФК, стретчинга и других методик, которые помогут решить проблемы с болями в спине и шейном отделе.
Спецблок «Тело без боли»
Узнаете основы анатомии и строения тела, которые помогут правильно выстраивать собственные тренировки и лучше понять свой организм.
Сформируете свой собственный здоровый рацион питания, который будет полностью отвечать вашим целям и останется с вами и после завершения практикума
Узнаете о том, как правильно работать с лишним весом, отеками, учитывая перепады собственной мотивации и свой цикл
Сформируете свой собственный здоровый рацион питания, который будет полностью отвечать вашим целям и останется с вами и после завершения практикума
Узнаете о том, как правильно работать с лишним весом, отеками, учитывая перепады собственной мотивации и свой цикл
Прочный фундамент и мотивация
Программа
НАСТРОЙ ТЕЛО
Онлайн–практикума
Активизируете работу своей лимфатической системы для естественного вывода токсинов из организма
Улучшите работу внутренних органов для оптимальной работы ЖКТ
Восстановите водно-солевой баланс и избавиться от отеков, улучшив снабжение клеток питательными веществами и восстановив здоровый уровень обмена веществ
Улучшите работу внутренних органов для оптимальной работы ЖКТ
Восстановите водно-солевой баланс и избавиться от отеков, улучшив снабжение клеток питательными веществами и восстановив здоровый уровень обмена веществ
Познакомитесь с понятием мышц глубокого кора и научитесь правильно их тренировать для улучшения своего женского здоровья
Освоите тренировки и приемы МФР, которые помогут сбалансировать работу мышц глубокого блока.
Разберетесь и научитесь правильно дышать без зажимов для обеспечения своего организма необходимым количеством кислорода
Освоите тренировки и приемы МФР, которые помогут сбалансировать работу мышц глубокого блока.
Разберетесь и научитесь правильно дышать без зажимов для обеспечения своего организма необходимым количеством кислорода
Детокс
Женское здоровье
особенности
НАСТРОЙ ТЕЛО
Спецблок «Тело без боли»
в подарок
в подарок
Практикум «Настрой тело» специально разработан без жестких диет и изнуряющих тренировок.
На каждую неделю есть календарь занятий с количеством времени, необходимого для тренировок и изучения теории.
Участники пакетов «С куратором» и «С экспертом» получают доступ к единому и поддерживающему пространству закрытого чата, где можно общаться между собой, задавать уточняющие вопросы куратору или эксперту, и получать все мотивационные бонусы от общения и поддержки комьюнити.
Обратная связь по технике выполнения упражнения для пакетов «С куратором» и «С экспертом».
Если вы хотите достичь устойчивых результатов, рекомендуем выбирать пакеты «С куратором» и «С экспертом» для получения качественной обратной связи, персональных рекомендаций и поддержки комьюнити практикума.
Онлайн–практикума
Поддержка женского комьюнити. Быть на одной волне с тем, у кого похожие цели — бесценно. Потому что вам всегда есть, что обсудить, вы можете в любой момент «подсмотреть» с какими проблемами сталкиваются другие участницы, и понять что ты — не одна, и получить поддержку тогда, когда опускаются руки и кажется, что все зря.
Образование и опыт работы:
Высшее образование ТНУ им. Вернандского, г. Севастополь, факультет «физическое воспитание», специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»
Опыт ведения тренировок с 2008 г
Автор онлайн курса «Независимый фитнес».
Участница семинара FLY Yoga, FLY Dance (2015 г)
Участница международной конвенции, ZEST Krasnodar (2016 г)
Сертифицированный инструктор тренажерного зала
Сертифицированный инструктор по направлению «deep WORK BASIC»
«Fly Yoga, Fly Dance», базовый и продвинутый уровень
Сертифицированный инструктор по направлениям: «Хатха-йога с элементами йоготерапии» «Пилатес 1,2», «Стретчинг 1,2 ступени», «Миофасциальное расслабление с использованием массажных цилиндров»
Светлана
Киселева
Киселева
15 лет в мире фитнеса и здоровья тела
Варианты участия
45 000 р
в рассрочку за 3750 р/мес
максимальный результат с экспертом
6 месяцев
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Аудио/видео ответы от эксперта
Индивидуальное сопровождение Светланой лично (персональные скайп-сессии, оперативная связь в мессенджерах)
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Аудио/видео ответы от эксперта
Индивидуальное сопровождение Светланой лично (персональные скайп-сессии, оперативная связь в мессенджерах)
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
в рассрочку за 1800 р/мес
21 600 р
С куратором в чате
6 месяцев
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
3 онлайн-встречи со Светланой Киселевой в мини-группах
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
3 онлайн-встречи со Светланой Киселевой в мини-группах
в рассрочку за 1300 р/мес
15 600 р
своим ходом
6 месяцев
Доступ к обучающим материалам в личном кабинете
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
Доступ к видео тренировкам
Календарь с таймингом по плану занятий на весь период обучения
PDF-конспекты
Доступ ко всем материалам практикума в течение 6-ти месяцев
Чат с единым пространством поддержки, общения и ответов на вопросы
Индивидуальная проверка домашних заданий
Индивидуальные рекомендации по питанию
*На каждый тариф участия действует беспроцентная рассрочка на 12 месяцев с платежом от 1300 рублей в месяц
Наши контакты
Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в WhatsApp. Всё решим!
