без боли

Тело

сутулые плечи

неправильная осанка

выпирающий живот

постоянные боли то в спине

то в шее, а то и везде сразу…

Людям с симптомами следующих заболеваний: сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз не в острой стадии;

Всем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни или, наоборот, занимается тяжелым физическим трудом;

Тем, кто периодически испытывает боль в спине/голове/шее и хочет от нее избавиться;

Женщинам после беременности и родов*;

Тем, кто испытывает проблемы со сном;

Всем, кто хочет победить сутулость, укротить выпирающий живот, вернуть себе красивую осанку. 

Значительно облегчить или полностью устранить боли в шейном отделе, между лопаток, в пояснице

Исправить осанку

Уменьшить проявления «холки» (горбика в области седьмого шейного отдела) или вовсе от нее избавиться, вернуть шею в её физиологически верное положение

Вернуть правильный овал лица

Свести к минимуму или избавиться полностью от проявлений «сутулой спины»

Улучшить качество кожи и вернуть блеск глазам

Снова ощутить гибкость, здоровье и силы своего организма

Вернуть таз и позвоночник в физиологически верное положение, укрепить глубокие мышцы – в том числе мышцы тазового дна. Как приятный бонус – избавиться от торчащего животика

Устранить головные боли или значительно сократить их количество

Теоретические материалы в дополнение к практическим комплексам.

Теория поможет вам лучше понять свое тело в упражнениях, узнать о том, что состояние осанки – это не только состояние мышц спины, но и многих других мышечных структур. Вы разберетесь с тем, как организовать систему работы своего организма правильно.

Практики на каждый день, подходящие даже для людей с нулевым уровнем подготовки. 

Тренировочные комплексы на курсе объединяют в себе такие направления, как: пилатес, ЛФК, йогатерапия, миофасциальный релиз. Все практики можно делать дома, для них вам понадобится минимальное количество оборудования. 

Правильные привычки и ритуалы заботы.

Вас ждут эффективные приемы на каждый день, которые можно использовать практически в любом месте, чтобы улучшать состояние осанки, снимать чувство зажатости и дискомфорта в спине и шее.

Образование и опыт работы:

Высшее образование ТНУ им. Вернандского, г. Севастополь, факультет «физическое воспитание», специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»;

Сертифицированный инструктор по направлениям: «Хатха-йога с элементами йоготерапии» «Пилатес 1,2», «Стретчинг 1,2 ступени», «Миофасциальное расслабление с использованием массажных цилиндров»;

«Fly Yoga, Fly Dance», базовый и продвинутый уровень;

Сертифицированный инструктор по направлению «deep WORK BASIC»;

Сертифицированный инструктор тренажерного зала;

Участница международной конвенции, ZEST Krasnodar (2016 г);

Участница семинара FLY Yoga, FLY Dance (2015 г);

Опыт ведения тренировок с 2008 г;

Автор онлайн курса «Независимый фитнес».

в месяц

2 месяца тренинга

8500 руб

4250 руб

Тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы;

Инфекционные поражения суставов (инфекционный или реактивный артрит);

Остеопороз;

Инфекции головного или спинного мозга;

Злокачественные новообразования (то есть при раке или саркоме);

Тяжелые заболевания крови;

Любые острые заболевания внутренних органов;

Период обострения межпозвоночных грыж (участие возможно только в период ремиссии);

Беременность;

Первые два месяца после родов.

Противо
показа
ния